Cozinha Prática com Rita Lobo

E1Arroz + Tomate + Carne Moída

Rita Lobo transforma arroz, tomate e carne moída em dois cardápios diferentes para o dia a dia.

E2Grão-De-Bico + Cenoura + Frango

Rita Lobo busca referências nas cozinhas indiana, italiana e libanesa para juntar grão-de-bico, cenoura e frango em cardápios completamente diferentes.

E3Espinafre + Ovo + Lentilha

Rita Lobo prepara um suflê de espinafre com forma de rocambole. Para acompanhar, salada de lentilha. Depois, ela faz uma sopa a jato na pressão e ambrosia para a sobremesa.

E4Costela + Abóbora + Coco

Rita Lobo mostra que com repertório não existe ingrediente vilão na cozinha. A costelinha de porco ganha cocções diferentes e a abóbora e o coco vão bem em versão salgada e doce. Três ingredientes, dois cardápios diferentes.

E5Feijão Branco + Abobrinha + Ricota

Rita Lobo ensina como elaborar dois cardápios diferentes com os mesmos três ingredientes básicos: feijão branco, abobrinha e ricota.

E6Frango + Chocolate + Acelga

Frango, acelga e chocolate se transformam em dois cardápios diferentes. Veja como variar os sabores do dia a dia com os truques culinários da Rita Lobo.

E7Abacaxi + Peixe + Batata Doce

Abacaxi, peixe e batata-doce transformam-se em dois cardápios perfeitos para o fim de semana.

E8Milho + Carne + Couve-Flor

Milho, carne vermelha e couve-flor transformam-se em receitas totalmente diferentes para incluir dois novos cardápios no seu dia a dia.

E9Fígado + Limão + Ervilha

Fígado, limão e ervilha juntam-se em dois cardápios perfeitos para o happy hour com os amigos.

E10Berinjela + Iogurte + Castanha De Caju

Berinjela, iogurte e castanha-de-caju se transformam em menus bem diferentes. No primeiro, a pedida é salada de berinjela com tomate e pepino perfumada com molho de iogurte. Para petiscar, castanha-de-caju temperada com especiarias. No segundo, babaganouch, iogurte grego e crocante de castanha-de-caju com mel.

E11Batata + Laranja + Peixe

Peixe, batata e laranja se desdobram em dois cardápios com potencial de entrar para o dia a dia.

E12Mandioca + Pimentão + Carne Seca

Rita Lobo transforma um trio bem brasileiro em dois cardápios com toque regional. Os ingredientes são mandioca, pimentão e carne-seca.

E13Galinhada Quase Instantânea

Rita Lobo liberta os comedores de comida ultraprocessada com uma galinhada a jato. O truque está no cuscuz marroquino, que entra no lugar do arroz.

E14Leite + Pão + Pepino

Uma combinação improvável e surpreendente de leite, pão e pepino rende dois cardápios deliciosos.

E15Sopa de Tomate e Queijo Quente

Rita Lobo prova que pouco tempo não é desculpa para comer comida pronta. É possível preparar um jantar saudável inspirado nela mesma: pizza e sopa de tomate.

E16Episódio 16

E17Medalhão de Filé Mignon ao Molho Madeira e Batatas ao Murro

Rita Lobo convoca os maridos para cozinhar em tempo real. No cardápio, medalhão com batatas ao murro para provar que, com divisão de tarefas, o casal garante comida de verdade até durante a semana.

E18Robalo com Crosta de Castanha-de-Caju e Purê de Banana-da-Terra

Rita Lobo prova que é possível jantar comida de restaurante sem pedir delivery e comer um prato todo sambado. E tudo em menos de meia hora. O segredo é um plano de ataque bem estruturado.

E19Almôndegas com Molho de Limão Servida com Risoni na Manteiga

Em meia hora, Rita Lobo prepara uma releitura da clássica almôndega com macarrão.

E20Risoto de Funghi na Panela de Pressão

Rita Lobo mostra que é possível preparar um jantar para amigos no meio da semana. No cardápio, um delicioso risoto, só que feito na panela de pressão.

E21Macarrão com Camarão e Brócolis

Inspirada num clássico da década de 1960, o coquetel de camarão, Rita Lobo prepara um jantar especial para explicar por que alimentação não pode mais ser assunto só da dona de casa.

E22Panqueca de Alface com Queijo Cottage Caseira e Saladinha de Feijão Branco

Rita Lobo mostra que é possível sair da rotina sem passar dos 30 minutos na cozinha: alface vira panqueca e o feijão, uma deliciosa salada. De bônus, ainda tem queijo cottage caseiro.

E23Frango no Papilote e Arroz Frito com Cenoura e Abobrinha

Rita Lobo inspira-se nos ingredientes da canja, um símbolo da comida conforto, para preparar uma refeição que comprova o ditado: antes só do que mal acompanhado. Serve uma porção por opção.

E24Hambúrguer de Salmão, Coleslaw e Maionese de Ervas

Rita Lobo desvenda os segredos do plano de ataque, prática usada nas cozinhas profissionais, para mostrar como preparar o cardápio do dia, que inclui até maionese caseira.

E25Picadinho de Lombo com Abacaxi e Couve, Servido com Arroz Japonês

Rita Lobo mostra que é possível preparar um jantar especial, mesmo quando aquela visita que já é de casa chega sem avisar. É possível preparar o jantar com ela, em tempo real.

E26Nhoque de Ricota com Limão Siciliano e Tomilho

Servido Com Saladinha Crua De Espinafre No último episódio da temporada em que Rita Lobo cozinha em tempo real, teve uma "roubadinha" no jogo. É para garantir que as pessoas continuem cozinhando no dia a dia.